Önismereti könyv felnőtteknek 20-tól 99+ éves korig

7+1 önismereti könyv

Ebben a bejegyzésben 5 közelmúltban megjelent könyvet ajánlunk, melyek azoknak szólnak, akik tudatosan szeretnék megismerni önmagukat. Saját kezükbe szeretnék venni lelki fejlődésüket. Szeretnék felülvizsgálni szokásaik, személyiségük és életvitelük hatásait, és ha szükséges változtatni szeretnének rajta. A könyvek segíthetnek jobban megismerni önmagunkat, akár változásokat is elérhetünk velük, de mélyebb lelki problémák esetén érdemes szakembert felkeresni!

Almási Kitti: A Te döntésed - Válogatás dr. Almási Kitti előadásaiból. Kulcslyuk, Budapest, 2022.

Hiszünk-e abban, hogy kezünkbe vehetjük az életünk irányítását, mert sok minden rajtunk, a mi választásainkon múlik? Vagy úgy véljük, hogy a körülményeknek, a környezetünknek, a múltunknak, a felmenőinktől hozott mintáknak kiszolgáltatottan, óhatatlanul be kell járnunk egy utat? Dr. Almási Kitti az elmúlt évtized során több száz előadást tartott országszerte, ebben a válogatáskötetben pedig a legjobbak közül lehet mazsolázni. Szó esik önismeretről, párkapcsolatokról, családról, elvárásokról és autonómiáról, életbátorságról, megküzdésről, az önmagunkért való kiállás és az önvédelem lehetőségeiről, sebzettségeink gyógyításáról, mindezt az ismert pszichológusnőtől megszokott olvasmányos, élvezetes stílusban.

Herendi Kata - Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz Bookline Könyvek, Budapest, 2022

A Pszichoforyou online magazin szerzői ebben a könyvben húsz alapvető téma köré csoportosítják a legfontosabb önismereti gondolatokat, hogy azok kapaszkodóként szolgáljanak az önismeret útján. A bemutatott pszichológiai elméletek és a gyakorlati feladatok számos felismerést tartogatnak és lehetőséget teremtenek, hogy ki-ki a saját ritmusában, a saját tapasztalásai és felismerései mentén kerüljön közelebb a saját válaszaihoz. A kötet végére így átfogó képet kapunk a személyiségünkről, betekintést nyerünk a legizgalmasabb pszichológiai trendekbe is, és bátorságra tehetünk szert, hogy tovább haladjunk az önismeret útján.

Almási Kitti: Ki vagy Te? Kulcslyuk, Budapest, 2020

A gyakorlatias önismereti és önfejlesztő könyv sokat tud segíteni abban, hogy néhány tévesen berögzült mintát felülírjunk, megszabaduljunk a múltbeli terhektől, és elkezdjünk kiteljesedni. Érdemes elolvasni, elmerülni a ránk vonatkozó fejezetekben és elkezdni dogozni életünk azon részein, amelyek problémásak és fájdalmasak.

Ian Morgan Cron - Suzanne Stabile: Úton önmagunkhoz Harmat, Budapest, 2019.

Amit nem tudunk magunkról, az árthat nekünk éppúgy, mint a környezetünknek, és akadályozhat abban, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Az enneagram ősi személyiségtipológiai rendszer, amely hátborzongató pontossággal írja le, milyenek vagyunk és hogyan működünk, melyek az erősségeink és a gyengéink, milyen a típusunk érett és kiteljesedett, illetve kevésbé érett formája, és mit tehetünk azért, hogy legjobb önmagunkká, bölcsebbé és együttérzőbbé váljunk. A könyv sok történettel, humorral és gyakorlatias megközelítéssel mutatja be az enneagram kilenc típusát (perfekcionista, a segítő, a sikeres, a romantikus, a vizsgálódó, a lojális, a lelkesedő, a harckereső, a béketeremtő).

Popper Péter: Hogyan választunk magunknak sorsot?Kulcslyuk, Budapest, 2022.

Miközben az élet nagy témáiról olvasunk ebben a könyvben, akarva-akaratlanul is magunkra ismerünk, saját életünket olvassuk ki a könyvből, azt remélve, hogy az olvasott szó nem csak szó marad, hanem változásra és fejlődésre is motivál.

Susan Forward: Mérgező szülők. Háttér, Budapest, 2019.

Hogyan szabaduljunk meg fájdalmas örökségüktől és nyerjük vissza életünket? Ki fogja be a szülő száját, ki fogja le a kezét, ki állítja meg, amikor gyalázza, veri, kínozza, vagy éppen megerőszakolja gyermekét? Kik azok a mérgező szülők? Esetleg Ön is az áldozatuk volt, vagy még ma is az? Netán úgy bánik saját gyerekeivel, ahogy Önnel tették a szülei? Magánéleti kapcsolatai rendre kudarcot vallanak? Fél az intimitástól, vagy éppenséggel annyira ragaszkodik a partneréhez, hogy mindent elnéz neki? Nehezen érvényesíti az érdekeit, és gyakran meghátrál vagy fellázad, ha ellenállásba ütközik?

Ezekre és még számos hasonló kérdésre kap választ az olvasó ebben a világos, közérthető könyvben, amely helyenként megdöbbentő példákkal illusztrálja, milyen sérüléseket okoz a gyerek lelkében a destruktív szülői magatartás, és teszi a felnőtt embert - nemritkán egy életre - a szülők rabjává.

A könyvből azt is megtudjuk, hogy az ilyen gyermek, hogyan léphet ki a szülők árnyékából és válhat meg káros örökségétől. Az önismeret útját járó ember elengedhetetlen úti- és segítőtársa ez a bátor, nyílt hangvételű, mély együttérzéssel megírt könyv, amely a sorsfordítás, a gazdagabb emberi kapcsolatok és a boldogabb, teljesebb élet lehetőségét kínálja fel az olvasónak.

Petra Bock: Mindfuck. Hogyan szabotáljuk önmagunkat és mit tehetünk ellene. Szombathely, V-Books, 2019.

Petra Bock: Mindfuck coaching. Gyakorlati útmutató . Hogyan győzze le a mentális önszabotázst: gyakorlati példákkal és feladatokkal. Szombathely, V-Books, 2019.

A Mindfuck kifejezés azokra a gondolatokra és érzésekre utal, amelyeket mindennap magunk szabotálására használunk. Ezek olyan gondolatok és érzések, amelyek miatt - ugyanazon félelmek és kétségek alapján - kisebbnek érezzük magunkat, mint amilyenek vagyunk, nem bízunk eléggé saját vagy mások képességeiben, vagy más gondolkodási mintáknak engedünk magunkat, amelyek miatt krónikusan húzódunk. aláássuk magunkat, és távol tartsuk magunkat attól, hogy elérjük teljes potenciálunkat.

Mindebből azonban van kiút. A Petra Bock által kifejlesztett díjnyertes módszer, amely segít megérteni ezeket a mintákat, leküzdeni őket, és végre elérni a mögötte rejlő lehetőségeket. Fedezzen fel egy új világot magában, és közelítse meg élete minden területét ebből az új szemszögből. Tedd meg, hogy elérd a szabadság új szintjét, amelyet korábban soha nem ismertél, és elérd az önhatékonyságot, a sikert és az életörömöt.