A lelki egészség világnapja- október 10.
A Lelki Egészség Világnapját hagyományosan minden év október 10-én ünnepeljük.
A világnap, melyet számos országban megünnepelnek, elsődleges céljaként a figyelemfelkeltést tűzte zászlajára. Célja az előítéletek elleni harc és a lelki egészség fontosságának kihangsúlyozása, melyre napjainkban egyre kevesebben figyelnek oda.
Bevezetését a Mentális Egészség Világszövetsége (World Federation for Mental Helath) kezdeményezte 1992-ben, azóta pedig világszerte számos szervezet csatlakozott hozzá. Hazánkban 1994 óta emlékeznek meg arról, hogy a lelki betegségben szenvedő emberek ugyanolyan emberi méltósággal rendelkeznek, mint bárki más: őket is megilleti az egyenlőség minden joga.
Bevezetését a Mentális Egészség Világszövetsége (World Federation for Mental Helath) kezdeményezte 1992-ben, azóta pedig világszerte számos szervezet csatlakozott hozzá. Hazánkban 1994 óta emlékeznek meg arról, hogy a lelki betegségben szenvedő emberek ugyanolyan emberi méltósággal rendelkeznek, mint bárki más: őket is megilleti az egyenlőség minden joga.
A kezdeményezéssel évről-évre felhívják a figyelmet a mentális egészség fontosságára és előítélet ellenes kampányokkal támasztják alá álláspontjukat. A kampányok üzenet rendre az, hogy a pszichiátriai problémával küzdő embertársaink betegsége nagyrészt az elszigeteltségükből fakad és ezek kizárólag orvosi kezeléssel nem oldhatók meg. Amennyiben megfelelő támaszt, szeretetet és lelki támogatást kapnak a kórházi illetve gyógyszeres kezelés mellett, ők is a társadalom hasznos tagjait gyarapítják.
Fókuszban a megelőzés
A prevenció és a korai felismerés kérdései szintén főszerepbe kerülnek október 10-én. A lelki egészség megőrzésének kulcsa ugyanis gyakran a megelőzésben rejlik. A megfelelő életmód, a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő pihenés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy elkerüljük a lelki betegségek kialakulását. Rendkívül fontos a stressz megfelelő kezelése, a relaxációs technikák elsajátítása és a társas kapcsolatok ápolása is, hiszen ezek hiányában szorongás, depresszió, sőt pszichoszomatikus megbetegedés is kialakulhat. A Lelki Egészség Világnapja arra is buzdít, hogy ismerjük fel a jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy valaki segítségre szorul.
Az alkalom remek lehetőség arra is, hogy magunkba nézzünk, és elgondolkodjunk saját lelki jólétünkről. Fontos, hogy időt szánjunk önreflexióra, és felismerjük, ha szükségünk van egy kis pihenésre, kikapcsolódásra vagy esetleg szakértő támogatására. A rohanó élettempó és a megszámlálhatatlan napi feladatok száma sokszor azonban az ellenkező irányba visz. A modern társadalom által támasztott követelményeink gyakran aránytalanul magasak. Az emberek folyamatosan rohanásban vannak, hogy megfeleljenek mind a munkahelyi, mind a családi elvárásoknak.
A testi és lelki egészség szorosan összefügg!
Gyakran tévesen azt gondoljuk, hogy a fizikai és a lelki egészség két külön, egymástól független tényező. Pedig a kettő szorosan összefügg. Az emberek többsége azonban csak akkor kezd foglalkozni a lelki egészségével, amikor már a problémák testi szintre emelkedtek.
A modern életvitel sajnos gyakran a felszínességről szól. A magától értetődő boldogság keresése közben gyakran figyelmen kívül hagyjuk, hogy a valós, mélyreható kapcsolataink és belső békénk mennyire fontosak. Az állandó összehasonlítás és a kifelé irányuló figyelem eltereli a fókuszt a belső világunkról.
Fontos, hogy a Lelki Egészség Világnapja alkalmával figyeljünk a munka és magánélet egyensúlyára is. A túlzott munkateher, a folyamatos stressz komoly károkat okozhat a mentális egészségben. A pihenés, a szabadidő és a regenerálódás éppoly lényegesek, mint a produktivitás. Egy kellemes kirándulás, egy csendes pillanat a természetben mind segíthetnek lelassítani és újra összpontosítani.
források: gportal, unipatika